Let’s Workout at Home!

I know there are times when you just don’t have time to go to the gym or you just don’t feel like going. I did a video showing a circuit workout. Now, circuit workouts are very high intensity because you’re constantly moving which in turn causes you to burn more calories and burn more fat.

This circuit is a Chest, Abs and Legs Circuit

1. Spiderman Pushups- targets the obliques and pectoral muscles aka chest muscles. If you’re unable to do a Spiderman Pushup then just do a regular push up.
2. Decline Pushups with Couch :)
3. Knee Tucks
4. Windshield Wipers
5. Russian Twists w/ MB, DB, or Kid :)
6. Diamond Pushups
7. Skater Lunges
8. Reverse Lunges w/ Kick
9. V-Up with Twist
10. Lateral Squats

Set an interval timer for 30 seconds of work and 30 seconds of rest and this workout should take you about 30-40 minutes if you do the circuit 3-4 times.

Check out the video and click subscribe.

About MoniqueB

Hi I'm Monique. I graduated from California State University, Fullerton with a B.S. in Kinesiology. I'm a personal trainer and NPC Figure competitor who loves transforming bodies. I am also currently enrolled in a Master's program.

3 Comments

  1. Joe Gulino

    The best way that I have found to stay in shape is by exercising daily. The most convenient way is to have a home gym. One way that I have found very helpful for budgeting for a home gym setup is by purchasing quality used exercise machines. In my opinion, Fitness Brokers is a great company out of the Northeast that will go far above and beyond your expectations.

  2. Joe Gulino

    The best way that I have found to stay in shape is by exercising daily. The most convenient way is to have a home gym. One way that I have found very helpful for budgeting a home gym setup is by purchasing quality gym fitness machines. Fitness Brokers is a great company out of the Northeast that will go far above and beyond your expectations.

  3. kyle roberts

    Great article. I’ve been searching for a site like this, usually I don’t have time to hit gym. And this article has helped me a lot. You are an amazing writer. Keep up the good work.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Soksana.CoM | Türk porno izle sikiş sex türbanlı pornolar
Sırala: Tarih | Yorum | izlenme Sort Ascending
Görünüm:

Türbanlı Fahişe Hemşire Ölüyü Diriltiyor

0 İzlenme3 Yorum

Özel ve muhafazakar bir hastaneye girebilmek için türban takan ama içinde tam bir fahişe barından kız yatalak olan hastaların bakımlarıyla da ilgilenmekten çok hoşlanıyor. Yakın bir zamanda trafik kazası geçirmiş bir ...

Orospu Hülya Türk Amatörün Hakkını Veriyor

0 İzlenme4 Yorum

Yılların orospusu hülya kendine bir sevgili bulmuş ama içinde var fahişelik oturduğu yerde oturamıyor. Pezevenk sevgilisinde ayartmış yüzlerini açmadan canlı yayın açmışlar milleti zıvanadan çıkarmaya çalışıyorlar. Bi...

Dayısını Beklerken Yengesinin Götünü Sikiyor

0 İzlenme3 Yorum

Okuldan sonra uzun zamandır görmediği dayısını ziyarete giden liseli zayıf ve çelimsiz delikanlıyı müstakil bir evde oturan yengesi kapıda karşılıyor. İçeri buyur ettikten sonra daha işten gelmemiş olan kocasının geld...

Esmer Güzeli Ter İçinde Orgazm Oluyor

0 İzlenme2 Yorum

Yazın ortasında ev hali diyerek iç çamaşırı giymeden sere serpe dolaşan esmer güzeli diyebileceğimiz kadın düzgün vücuduyla hemen erkeklerin ilgisini çekebilecek nitelikte. Bu durum erkek arkadaşının da fazlasıyla akl...

Arkadaşımın Sarı Bikinili Annesi Çok Seksi

0 İzlenme2 Yorum

Türkiye şartlarında elit bir kesimde yaşadığımız için halinde etrafımızda yaşadığımız insanlarda normalden biraz rahatlar birbirimizin evine rahat rahat girip çıkabiliyoruz. Yine okul çıkışı arkadaşı selimi ziyarete g...

Şişman Milf Bahçede Kendini İfşa Ediyor

0 İzlenme0 Yorum

Can sıkıntısından ne yapacağı şaşıran olgun milf içine külot ve sutyenini giymeden bahçeye çıkıyor. Eline aldığı fotoğraf makinesini otomatik moduna getirip karşısına koyup erotik pozlar vererek kendi çapında eğlenmey...

Balayında Yeni Geline Otel Personeli Tecavüz Ediyor

0 İzlenme1 Yorum

Orta yaşlarda evlenmiş olan ve balayına çıkan çift çok elit bir otele gitmek için ince eleyip sık dokumuşlar ve en sonunda tecavüz edilecek yeri bulmuşlar diyebiliriz. Çok birbirlerini tanımadan evlenen karı koca daha...

en güzel porna

0 İzlenme1 Yorum

en güzel porna filmi seksi kız erkeğinin sikini alıyor ağzına sakso çekiyor ve boşaltıyor en yeni porna videoları izle

birbirinden güzel iki kızla salonda grup seks

0 İzlenme2 Yorum

birbirinden güzel iki kızla salonda grup seks hd en güzel grup sikiş pornoları izle

seksi çıtır elle çekip sakso çekiyor

0 İzlenme1 Yorum

seksi çıtır elle çekip sakso çekiyor ve erkeğini ağzına boşaltıyor

erkek arkadaşıyla süper bir seks yaşayan liseli çıtır

0 İzlenme1 Yorum

erkek arkadaşıyla süper bir seks yaşayan liseli çıtır zayıf esmer tenli seksi kız erkek arkadaşıyla bir saat boyunca seks yapıyor sikişiyor hd pornolar izle

sulu amcığını havada ayakta sikiyor

0 İzlenme1 Yorum

sulu amcığını havada ayakta sikiyor kucağına aldığı azgın seksi kızı fena sikiyor en güzel seks ve sikiş porno izle

erotik ve şehvetli seks

0 İzlenme0 Yorum

erotik ve şehvetli seks kumral seksi kızla evde sıcak dakikalar porno sikiş izle

tek kıza 5 erkek giriyor

0 İzlenme2 Yorum

tek kıza 5 erkek giriyor harika bir grup seks pornosu izle sırayla aynı kızı siken erkeklerle toplu sikiş

harika kızlarla evde grup seks dibine vuruyorlar

0 İzlenme1 Yorum

harika kızlarla evde grup seks dibine vuruyorlar seksi kızlarla toplu sikiş yapan erkekler

seksi gözlüklü amcık şovu yapıyor

0 İzlenme0 Yorum

seksi gözlüklü amcık şovu yapıyor zayıf ve büyük memeli azgın kız amını parmaklıyor izle

doktorda am muayenesi ve sikiş

0 İzlenme0 Yorum

doktorda am muayenesi ve sikişazgın doktor seksi hastayı sikiyor

esmer zayıf kızı arkadan fena koyuyor

0 İzlenme0 Yorum

esmer zayıf kızı arkadan fena koyuyor zayıf vücutlu azgın kızların seks videoları izle

havuz başı seks fantazisi

0 İzlenme1 Yorum

havuz başı seks fantazisi kel adamla havuz kenarında yağlı sikiş yapan azgın kız harikalar yaratıyor

yarrak içindeyken dans ediyor

0 İzlenme2 Yorum

yarrak içindeyken dans ediyor seksi çıtır üzerine oturduğu sik amındayken twerk dansı yapıyor

iki hırsız ev sahibini sikiyor

0 İzlenme2 Yorum

iki hırsız ev sahibini sikiyor eve hırsızlık için giren maskeli iki adam ev sahibi genç kızı sert sikiyor tecavüz eder gibi sevişiyorlar fantazi porno izle

seksi kızın erotik mastürbasyon videosu

0 İzlenme1 Yorum

seksi kızın erotik mastürbasyon videosu sarışın küçük memeli azgın kız amını parmaklıyor orgazm oluyor

lezbiyen kankalar

0 İzlenme0 Yorum

lezbiyen kankalar sandalyede sevişiyor amcık ve göğüs yalama dolu bir kız kıza seks videosu

Oppai Life hentai porno

0 İzlenme0 Yorum

Oppai Life hentai porno Booby Lifeçizgi dizi porno izle

« geri