5 easy tips to Lose Weight and keep the pounds off!

So many people have problems losing weight or staying healthy and I get it, it’s because of the lack of exercise and all these tempting foods around us all the time! But losing a few pounds and staying in shape is easier than it seems if you just follow some simple tips!

1. Don’t eat after dark! Throughout the day your body stores glycogen and then at night when you go to bed your body converts the glycogen into glucose to keep your blood sugar levels steady, Then after the glycogen is gone, your liver begins to burn fat cells for energy, So, basically, you should be burning fat while you sleep! But since the process of converting all the glycogen takes a few hours, it’s important to not eat or snack. You need to give your body the time to burn fat before it starts the cycle again!

2. Eat breakfast! Even if it’s a piece of chocolate cake or a bowl of cereal, eat breakfast (unless you ate really late the night before)! You need at least 12 hours between your last and first meal, so make sure you give your body time to work its cycle. It’s proven that eating breakfast within an hour of waking up jump starts your metabolism, which means you will use nutrients more efficiently throughout the day.

3. Snack throughout the day, but snack healthy! Snacking throughout the day keeps you from being over hungry and then binging when you eat a meal, Snacking also boosts your metabolism! It tells your body that its not starving and that it doesn’t need to store extra fat. So in result, it maintains a high metabolism which means burning fat!

4. Allow yourself a cheat. If you tell yourself that for one meal a week you can have whatever you desire, then it will keep you motivated to keep up with your healthy lifestyle. You wont have to worry about never eating something that you really really want.

5. Get a good nights sleep! If you’re asleep, it means that you’re not late night snacking! If you staying up too late then your body releases hormones that heighten your appetite, but if you get a good night’s rest then your body releases hormones that make you not as hungry throughout the day! Also, the right amount of sleep keeps your metabolism in good shape.

Also make sure you exercise for an hour at least three times a week.

About NatashaF

Hey! I play volleyball at Texas State University, and I am currently majoring in Business management, and a minor in Fashion Merchandising. I love fashion, and I want to be a buyer some day! I love to travel, play volleyball and just be around people. I hope you guys enjoy! Follow me on twitter! @nataljafomina :) and on instagram @natashafomina

No Comments

Share a comment with thousands of readers at FirstClassFashionista.com!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

* Copy This Password *

* Type Or Paste Password Here *

Soksana.CoM | Türk porno izle sikiş sex türbanlı pornolar
Sırala: Tarih | Yorum | izlenme Sort Ascending
Görünüm:

Türbanlı Fahişe Hemşire Ölüyü Diriltiyor

0 İzlenme3 Yorum

Özel ve muhafazakar bir hastaneye girebilmek için türban takan ama içinde tam bir fahişe barından kız yatalak olan hastaların bakımlarıyla da ilgilenmekten çok hoşlanıyor. Yakın bir zamanda trafik kazası geçirmiş bir ...

Orospu Hülya Türk Amatörün Hakkını Veriyor

0 İzlenme4 Yorum

Yılların orospusu hülya kendine bir sevgili bulmuş ama içinde var fahişelik oturduğu yerde oturamıyor. Pezevenk sevgilisinde ayartmış yüzlerini açmadan canlı yayın açmışlar milleti zıvanadan çıkarmaya çalışıyorlar. Bi...

Dayısını Beklerken Yengesinin Götünü Sikiyor

0 İzlenme3 Yorum

Okuldan sonra uzun zamandır görmediği dayısını ziyarete giden liseli zayıf ve çelimsiz delikanlıyı müstakil bir evde oturan yengesi kapıda karşılıyor. İçeri buyur ettikten sonra daha işten gelmemiş olan kocasının geld...

Esmer Güzeli Ter İçinde Orgazm Oluyor

0 İzlenme0 Yorum

Yazın ortasında ev hali diyerek iç çamaşırı giymeden sere serpe dolaşan esmer güzeli diyebileceğimiz kadın düzgün vücuduyla hemen erkeklerin ilgisini çekebilecek nitelikte. Bu durum erkek arkadaşının da fazlasıyla akl...

Arkadaşımın Sarı Bikinili Annesi Çok Seksi

0 İzlenme2 Yorum

Türkiye şartlarında elit bir kesimde yaşadığımız için halinde etrafımızda yaşadığımız insanlarda normalden biraz rahatlar birbirimizin evine rahat rahat girip çıkabiliyoruz. Yine okul çıkışı arkadaşı selimi ziyarete g...

Şişman Milf Bahçede Kendini İfşa Ediyor

0 İzlenme0 Yorum

Can sıkıntısından ne yapacağı şaşıran olgun milf içine külot ve sutyenini giymeden bahçeye çıkıyor. Eline aldığı fotoğraf makinesini otomatik moduna getirip karşısına koyup erotik pozlar vererek kendi çapında eğlenmey...

Balayında Yeni Geline Otel Personeli Tecavüz Ediyor

0 İzlenme1 Yorum

Orta yaşlarda evlenmiş olan ve balayına çıkan çift çok elit bir otele gitmek için ince eleyip sık dokumuşlar ve en sonunda tecavüz edilecek yeri bulmuşlar diyebiliriz. Çok birbirlerini tanımadan evlenen karı koca daha...

en güzel porna

0 İzlenme0 Yorum

en güzel porna filmi seksi kız erkeğinin sikini alıyor ağzına sakso çekiyor ve boşaltıyor en yeni porna videoları izle

birbirinden güzel iki kızla salonda grup seks

0 İzlenme2 Yorum

birbirinden güzel iki kızla salonda grup seks hd en güzel grup sikiş pornoları izle

seksi çıtır elle çekip sakso çekiyor

0 İzlenme0 Yorum

seksi çıtır elle çekip sakso çekiyor ve erkeğini ağzına boşaltıyor

erkek arkadaşıyla süper bir seks yaşayan liseli çıtır

0 İzlenme0 Yorum

erkek arkadaşıyla süper bir seks yaşayan liseli çıtır zayıf esmer tenli seksi kız erkek arkadaşıyla bir saat boyunca seks yapıyor sikişiyor hd pornolar izle

sulu amcığını havada ayakta sikiyor

0 İzlenme0 Yorum

sulu amcığını havada ayakta sikiyor kucağına aldığı azgın seksi kızı fena sikiyor en güzel seks ve sikiş porno izle

erotik ve şehvetli seks

0 İzlenme0 Yorum

erotik ve şehvetli seks kumral seksi kızla evde sıcak dakikalar porno sikiş izle

tek kıza 5 erkek giriyor

0 İzlenme2 Yorum

tek kıza 5 erkek giriyor harika bir grup seks pornosu izle sırayla aynı kızı siken erkeklerle toplu sikiş

harika kızlarla evde grup seks dibine vuruyorlar

0 İzlenme1 Yorum

harika kızlarla evde grup seks dibine vuruyorlar seksi kızlarla toplu sikiş yapan erkekler

seksi gözlüklü amcık şovu yapıyor

0 İzlenme0 Yorum

seksi gözlüklü amcık şovu yapıyor zayıf ve büyük memeli azgın kız amını parmaklıyor izle

doktorda am muayenesi ve sikiş

0 İzlenme0 Yorum

doktorda am muayenesi ve sikişazgın doktor seksi hastayı sikiyor

esmer zayıf kızı arkadan fena koyuyor

0 İzlenme0 Yorum

esmer zayıf kızı arkadan fena koyuyor zayıf vücutlu azgın kızların seks videoları izle

havuz başı seks fantazisi

0 İzlenme1 Yorum

havuz başı seks fantazisi kel adamla havuz kenarında yağlı sikiş yapan azgın kız harikalar yaratıyor

yarrak içindeyken dans ediyor

0 İzlenme1 Yorum

yarrak içindeyken dans ediyor seksi çıtır üzerine oturduğu sik amındayken twerk dansı yapıyor

iki hırsız ev sahibini sikiyor

0 İzlenme2 Yorum

iki hırsız ev sahibini sikiyor eve hırsızlık için giren maskeli iki adam ev sahibi genç kızı sert sikiyor tecavüz eder gibi sevişiyorlar fantazi porno izle

seksi kızın erotik mastürbasyon videosu

0 İzlenme1 Yorum

seksi kızın erotik mastürbasyon videosu sarışın küçük memeli azgın kız amını parmaklıyor orgazm oluyor

lezbiyen kankalar

0 İzlenme0 Yorum

lezbiyen kankalar sandalyede sevişiyor amcık ve göğüs yalama dolu bir kız kıza seks videosu

Oppai Life hentai porno

0 İzlenme0 Yorum

Oppai Life hentai porno Booby Lifeçizgi dizi porno izle

« geri